Tietoa Leenasta – Leena Hietanen

Taustaa

Liikunta ja valmennus ovat aina olleet elämässäni

Olen Leena Hietanen, liikunnanohjaaja AMK ja CF-L1 trainer. Intohimonani on auttaa ihmisiä liikkumaan fiksusti ja tavoitteellisesti. Olen valmistunut liikunnanohjaaja AMK:ksi ja erikoistunut erityisesti voimaharjoitteluun ja CrossFittiin.

Minulla on kokemusta monenlaisista asiakkaista – elämäntapamuutoksen aloittajista, yritysliikuntaryhmistä sekä eri urheilulajien harrastajista, joiden fysiikkaharjoittelua olen ohjelmoinut ja valmentanut.

Erityisosaaminen

Kestävyys ja voima yhdessä

Erityisosaamistani on kestävyysharjoittelun ja voimaharjoittelun yhdistäminen – niin, että treeni tukee sekä suorituskykyä että jaksamista arjessa. CrossFit on minulle sekä harrastus että työ, ja saan paljon energiaa sen monipuolisuudesta.

Uskon, että treeni ei saa viedä voimia – sen pitää antaa niitä. Siksi valmennukseni lähtökohta on aina kokonaiskuormituksen huomioiminen ja yksilöllisten tarpeiden tunnistaminen.

Perhe

Ymmärrän ruuhkavuosien haasteet

Olen kahden pienen lapsen äiti, joten osaan samaistua siihen, miten haastavaa on yhdistää liikunta, työ ja perhe-elämä. Tiedän, miltä tuntuu kun aikaa on vähän ja väsymys painaa.

Siksi haluan tarjota henkilökohtaista valmennusta, joka huomioi kokonaiskuormituksen – jotta treeni ei vie voimia, vaan tuo niitä lisää. Valmennus on joustavaa ja sopeutuu elämäntilanteesi mukaan.

Koulutus ja pätevyydet

🎓

Liikunnanohjaaja AMK

Korkeakoulututkinto, joka antaa vahvan pohjan monipuoliseen valmennukseen ja liikuntaohjaukseen.

💪

CrossFit Level 1 Trainer

Sertifioitu CrossFit-valmentaja, joka osaa ohjata tehokkaasti ja turvallisesti.

🏋️

Voimaharjoittelun erikoistuminen

Syvällinen osaaminen voimaharjoittelusta ja sen soveltamisesta eri tavoitteisiin.

👥

Yritysliikunta

Kokemusta ryhmäliikunnasta ja yritysvalmennuksesta erilaisissa ympäristöissä.

Valmennusfilosofiani

🎯

Yksilöllisyys

Jokainen on erilainen. Valmennukseni lähtökohta on aina sinun tavoitteesi ja tarpeesi. En tarjoa valmiita muotteja, vaan räätälöidyn ratkaisun juuri sinulle.

💪

Kokonaiskuormitus

Treeni ei ole irrallinen osa elämää. Huomioin kokonaisuuden – työn, perheen, unen ja stressin. Tavoitteena on, että jaksat paremmin kaikessa, ei vain salilla.

🤝

Yhteistyö

Vastuu on molemminpuolinen. Minä valmentajana annan suunnan, tuen ja rakenteen – sinä tuot oman sitoutumisesi ja halun kehittyä. Yhdessä luomme tuloksia.

Leena Hietanen